02:03 | 15.11.2024
Новости мира
Категории
Политика [42]
Экономика [56]
Спорт [18]
Культура [23]
Наука [24]
Происшествия [70]
Медицина [50]
Религия [2]
Общество [45]
Образование [5]
Экология [5]
Шоу бизнес
Чат
Теги
демотиваторы (105)
политика (63)
Рецепты (61)
картинки (60)
происшествие (58)
дом 2 (56)
Животные (50)
общество (45)
Авто (44)
суп (38)
экономика (30)
звёзды (26)
здоровье (25)
Наука (24)
культура (23)
мода (21)
медицина (19)
Второе (18)
спорт (18)
новости (17)
Поделиться
Кулинарные рецепты
Тесты онлайн
Картинки
Последние новости
  • Казахстанцев начнут штрафовать за скачивание фильмов и музыки 23.01.2012 Комментарии: 0
  • Крупнейшие покупки росийских олигархов в 11 году 09.01.2012 Комментарии: 0
  • Глава - Православной церкви Казахстана поздравил верующих с Рождеством 07.01.2012 Комментарии: 0
  • Модный маникюр металлические ногти 2012 года 06.01.2012 Комментарии: 0
    •
    Статистика
    http://www.liveinternet.ru/

    ПРЕССная гимнастика

    Предлагаем вам упражнения, которые помогут вам подтянуть живот

    Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике и ведущая утренней зарядки на канале «Россия 2» Юлия Барсукова покажет, какие упражнения помогут нам подкачать пресс.

    Сейчас пошла мода на джинсы с заниженной талией. Но разве приятно, когда даже у молоденьких девушек живот вываливается из штанов? Чтобы носить любые брюки и не чувствовать дискомфорта, чемпионка предлагаем вам упражнения, которые помогут вам подтянуть живот.

    1. Садимся на пол. Одновременно приподнимаем туловище и ноги, руками тянемся вперед. Делаем скрестные движения ногами, похожие на «ножницы», при этом не касаемся пола ни спиной, ни ногами. Повторяем 20 раз.

    2. Переворачиваемся на живот. Поднимаемся на локтях, отрывая от пола туловище и ноги. Удерживаем тело параллельно полу на протяжении минуты. Повторить три раза.

    3. Ложимся на пол. Одновременно приподнимаем туловище и согнутые в коленях ноги, как будто подтягиваем колени к груди. Опускаемся на коврик так, чтобы спина и ноги не касались пола. Повторяем 20 раз.

    4. Садимся на коврик. Руки сцепляем за головой, прямые ноги отрываем от пола. Делаем поворот корпусом так, чтобы дотянуться левым локтем до правого согнутого колена. Затем скручиваемся в другую сторону. Повторить 20 раз.

    Россия-1. «Все включено», по будням/7.10 Новости мира

    Медицина

    Майор полиции до смерти забил прохожего
    		 (0)
    В новый год – с выгодным вкладом
    		 (0)
    Налоговые льготы для семей с детьми увеличены
    		 (0)
    Продукты для ума
    		 (0)
    Такой сладкий Louis Vuitton
    		 (0)
    Зарегистрированные пользователи! РегистрацияВход
    Медицина и здоровье

    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Шоу бизнес
    Новости мира
    Кулинарные рецепты
    Фото новости